🛼✨ DESCENDRE UNE PENTE, 3 TECHNIQUES

Comment devenir meilleur en descente en trail ? La descente ne s’improvise pas. Elle se travaille. Pour progresser : • descends souvent, pas seulement en course 🔽 • commence lentement, puis accélère progressivement • travaille ta cadence plutôt que l’amplitude • relâche le haut du corps, bras libres • regarde loin devant, pas tes pieds Ajoute aussi : • du renforcement excentrique (quadriceps, mollets) 💪 • des descentes en fin de séance, quand les jambes sont déjà fatiguées La descente, ce n’es