整体トレーニングサロンBODY LABO on Instagram: "ヒールプレス ▶︎ トータップ この動きは、 前ももや腰に頼らず臀筋主導で股関節を使う感覚を育てるエクササイズ。 バレエで多いこんなお悩みにつながっています👇 ✔ ターンアウトが股関節から使えない ✔ プリエで前ももがパンパンになる ✔ デヴェロッペで脚が重たい ✔ ジャンプがドスンと重くなる 実はこれらの根本にあることが多いのが 脚を「股関節から切り離して使えていない」状態です。 バレエは 脚を“体から切り離して動かすこと”が とても正確に求められる踊り。 体幹を安定させたまま股関節をコントロールできるようになると 動きの軽さ・安定感・脚のラインが変わっていきます。 大人からでも、このコントロールは十分育てていけます。 動かし方が変わると、踊りは確実に変わります。"
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整体トレーニングサロンBODY LABO on Instagram: "ヒールプレス ▶︎ トータップ この動きは、 前ももや腰に頼らず臀筋主導で股関節を使う感覚を育てるエクササイズ。 バレエで多いこんなお悩みにつながっています👇 ✔ ターンアウトが股関節から使えない ✔ プリエで前ももがパンパンになる ✔ デヴェロッペで脚が重たい ✔ ジャンプがドスンと重くなる 実はこれらの根本にあることが多いのが 脚を「股関節から切り離して使えていない」状態です。 バレエは 脚を“体から切り離して動かすこと”が とても正確に求められる踊り。 体幹を安定させたまま股関節をコントロールできるようになると 動きの軽さ・安定感・脚のラインが変わっていきます。 大人からでも、このコントロールは十分育てていけます。 動かし方が変わると、踊りは確実に変わります。"
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