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How to write programs in practical file the topic is bullet num... | Filo

- 🟩スポーツスキルを高める 「基礎トレーニング」とは。 - フィジカルや柔軟性を高めれば スポーツスキルは高まるのか。 - 運動が上手くなる仕組みは そんなに単純ではない。 - それぞれの関節の強さや柔軟性が どのように組み合わさるかは その人の持っている「運動感覚」や 「運動リズム」を上手く変えていく必要がある。 - 基礎トレーニングを そこに響かせることが重要だ。 - | Progress Sports Performance Lab.

Perform Better Japan on Instagram: "アスリートのパフォーマンス向上に特化したストレングストレーニング Contextual Strength Training の学習動画では多くのPERFORM BETTER JAPAN製品をご活用いただいています。 3月、4月に福岡で現地講習が開催されますのでご興味のある方は公式アカウントをチェックしてみてください。 @contextual_strength_training 🏋🏽‍♂️今回ご紹介しているエクササイズ ↓ ◾️エクササイズ名 Skater Jump for Sprint ◾️エクササイズのねらい 斜め前方へ跳躍し、上から接地する感覚とヒップロック（骨盤挙上）を学習する。支持期に体幹側屈を用いて接地を強調し、地面反力と加速局面の安定性を高める。 ◾️注意点 着地で体幹を前傾し、支持脚側へ側屈して地面を捉える。膝が内側に入らないよう股関節で支え、接地は短く強く行う。離地にかけて遊脚側へ側屈し、ヒップロック姿勢を崩さない。 #performbetterjapan #performbetter #パフォ